Как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов? Советы гинеколога

После рождения ребенка в жизни женщины наступает особый период, во время которого она испытывает противоречивые эмоции. С одной стороны — это радость материнства, с другой — новые хлопоты, а также самочувствие и внешний вид, которые не совсем устраивают молодую маму.

Зачастую все проблемы послеродового периода женщина пытается решить сама. Малыш окружен заботой и вниманием, а вот состояние организма и психики женщины отходит на второй план.

Мы поговорили с врачом акушером-гинекологом о том, как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов.

Эксперт — Наталья Федюкович

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории клиники женского здоровья «Ева», клинический ординатор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО

— Женщины неохотно приходят к акушеру-гинекологу и психологу, чтобы разработать программу послеродового восстановления, а мамы и бабушки дают советы в стиле «мы тоже рожали», «само пройдет» и «в наши годы даже памперсов не было».

Итак, что мы ищем?

Минералы

Самое важное: выбранный вами витаминный комплекс должен быть богат минералами, потому что именно их вы теряете во время родов и периода лактации. А значит, их запас надо восполнить в первую очередь.

Значение имеет как количество, так и качество минералов. Попросите у провизора в аптеке дать вам препарат, где минералы — в хелатной форме. Не углубляясь в профессиональные термины, объясню: минералы в хелатной форме не мешают друг другу работать, обеспечивают максимальный эффект при применении низких доз, хорошо усваиваются и не вызывают раздражения кишечника.

Витамины группы В и магний в суточной дозе

Они нам понадобятся, чтобы справиться с тревожностью и перепадами настроения, облегчить восприятие новой реальности. Обычно эти витамины назначают в комплексной терапии послеродовой депрессии.

Бета-каротин

Бета-каротин — мощный антиоксидант, который запускает восстановление организма после больших нагрузок, связанных со стрессом любого рода. А роды — это серьезный стресс для организма женщины. Бонус: бета-каротин помогает предотвратить преждевременное старение и восстановить гормональный баланс. А это значит, что здоровье ваших волос, зубов, костей и кожи восстановится куда быстрее. Кроме того, бета-каротин защищает сосуды (дает так называемый антиатеросклеротический эффект) и восстанавливает желудочную секрецию и моторику кишечника.

Перед покупкой и применением любых витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом. Помните, что поход в аптеку не решит всех проблем: необходим комплексный подход и правильный настрой. Пусть у вас все получится!

Источник